유럽인들이 치솟는 여름 기온에 대처하는 가운데, 자외선 차단의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.
왜 조심해야 할까요? 자외선 차단제를 올바르게 고르고 바르는 방법은 무엇일까요? 유로뉴스에서 피부과 전문의들의 조언을 모아봤습니다.
자외선 차단이 중요한 이유
피부과 전문의들은 '건강한 태닝'이란 존재하지 않는다고 말합니다.
영국 피부과 협회(BAD)는 "피부가 햇볕에 탄 것은 자외선에 의해 손상되어 추가적인 손상으로부터 스스로를 보호하려는 신호입니다. 이러한 손상은 피부암 발병 위험을 높일 수 있습니다."라고 경고합니다.
세계 암 관측소에 따르면 2018년 유럽 전역에서 14만 건 이상의 새로운 피부 흑색종 사례가 발생했으며, 그 대부분은 과도한 햇빛 노출이 원인입니다.
영국 피부암협회(BAD)는 "피부암의 5건 중 4건 이상은 예방 가능한 질병"이라고 밝혔습니다.
자외선 차단제 고르는 방법
뉴욕에서 활동하는 피부과 전문의 도리스 데이 박사는 유로뉴스에 "SPF 30 이상인 제품을 찾으세요"라고 조언했습니다. SPF는 "자외선 차단 지수"의 약자로, 자외선 차단제가 햇볕에 타는 것을 얼마나 잘 막아주는지를 나타냅니다.
데이 박사는 자외선 차단제는 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB) 모두로부터 피부를 보호해주는 광범위 차단 기능을 갖춰야 한다고 말했습니다. 이 두 자외선 모두 피부암을 유발할 수 있습니다.
미국피부과학회(AAD)에 따르면, 방수 기능이 있는 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋습니다.
데이 박사는 “젤, 로션, 크림 중 어떤 제형을 선택할지는 개인적인 선호에 따라 다르며, 젤은 운동을 많이 하는 사람이나 지성 피부에, 크림은 건성 피부에 더 적합하다”고 말했다.
자외선 차단제는 크게 두 가지 유형이 있으며, 각각 장단점이 있습니다.
“화학 자외선 차단제~와 같은디에틸아미노하이드록시벤조일헥실벤조에이트 그리고비스-에틸헥실옥시페놀 메톡시페닐 트리아진 그들미국 피부과학회(AAD)는 "이러한 제형은 스펀지처럼 햇빛을 흡수하는 역할을 합니다."라며, "또한 하얀 잔여물을 남기지 않고 피부에 쉽게 흡수되는 경향이 있습니다."라고 설명했습니다.
물리적 자외선 차단제는 방패처럼 작용합니다.~와 같은이산화티타늄,미국 피부과학회(AAD)는 "피부 표면에 닿아 햇빛을 반사하는 역할을 한다"며 "민감한 피부라면 이 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋다"고 덧붙였다.
선크림 바르는 방법
첫 번째 규칙은 자외선 차단제를 넉넉하게 발라야 한다는 것입니다.
영국 의약품 규제기관(BAD)은 "연구 결과에 따르면 대부분의 사람들은 제품 포장에 표시된 보호 수준을 제공하는 데 필요한 양의 절반도 채 사용하지 않는 것으로 나타났다"고 밝혔습니다.
"목 뒤쪽과 옆쪽, 관자놀이, 귀와 같은 부위는 흔히 놓치기 쉬우므로, 넉넉하게 바르고 빠뜨리는 부분이 없도록 주의해야 합니다."
제품 종류에 따라 필요한 양은 다를 수 있지만, 미국 피부과학회(AAD)에 따르면 대부분의 성인은 몸 전체에 바르려면 "소주잔 한 잔" 정도의 자외선 차단제가 필요할 것입니다.
자외선 차단제를 더 많이 발라야 할 뿐만 아니라, 더 자주 발라야 할 수도 있습니다. 영국 피부과학회(BAD)는 "수건으로 닦으면 자외선 차단제의 최대 85%가 제거될 수 있으므로 수영, 땀 흘림 또는 기타 격렬하거나 마찰이 심한 활동 후에는 다시 발라야 한다"고 권장합니다.
마지막으로, 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것을 잊지 마세요.
연구에 따르면 오른손잡이는 얼굴 오른쪽에, 왼손잡이는 얼굴 왼쪽에 자외선 차단제를 더 많이 바르는 경향이 있다고 합니다..
얼굴 전체에 넉넉하게 발라주세요. 저는 얼굴 바깥쪽부터 시작해서 코 쪽으로 마무리하는 걸 선호하는데, 이렇게 하면 얼굴 전체를 꼼꼼하게 커버할 수 있어요. 두피나 가르마, 목 옆쪽, 그리고 가슴 부분까지 꼭 발라주는 게 중요합니다..
게시 시간: 2022년 7월 26일