유럽의 여름 더위, 피부과 전문의들이 자외선 차단 팁을 공유합니다.

유럽인들이 여름철 기온 상승에 대처함에 따라, 자외선 차단의 중요성은 지나치게 강조될 수 없습니다.

왜 조심해야 할까요? 자외선 차단제를 올바르게 선택하고 바르는 방법은 무엇일까요? Euronews에서 피부과 전문의들의 몇 가지 팁을 모았습니다.

자외선 차단이 중요한 이유

피부과 의사들은 건강한 태닝이란 없다고 말합니다.

영국 피부과학회(BAD)는 "태닝은 실제로 우리 피부가 자외선에 의해 손상을 입었고 추가 손상으로부터 자신을 방어하려는 신호입니다. 이러한 손상은 결국 피부암 발병 위험을 높일 수 있습니다."라고 경고합니다.

세계 암 관측소에 따르면, 2018년 유럽 전역에서 피부 흑색종 신규 발병 사례가 14만 건 이상 발생했으며, 그 대부분은 과도한 햇빛 노출로 인한 것입니다.

BAD는 "5건 중 4건 이상에서 피부암은 예방 가능한 질병입니다."라고 밝혔습니다.

자외선 차단제를 선택하는 방법

뉴욕 피부과 전문의 도리스 데이 박사는 유로뉴스와의 인터뷰에서 "SPF 30 이상의 제품을 선택하세요."라고 말했습니다. SPF는 "Sun Protection Factor(자외선 차단 지수)"의 약자로, 자외선 차단제가 햇볕으로부터 피부를 얼마나 잘 보호하는지를 나타냅니다.

데이는 자외선 차단제는 광범위 스펙트럼이어야 한다고 말했습니다. 즉, 피부를 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)로부터 보호해야 한다는 뜻입니다. 두 가지 모두 피부암을 유발할 수 있습니다.

미국 피부과 학회(AAD)에 따르면, 방수 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋습니다.

데이 박사는 "젤, 로션, 크림의 실제 제형은 개인의 선호도에 따라 다르며, 젤은 운동을 많이 하는 사람이나 지성 피부에 더 좋고, 크림은 건성 피부에 더 좋습니다."라고 말했습니다.

자외선 차단제는 기본적으로 두 가지 유형이 있으며 각각 장단점이 있습니다.

“화학적 자외선 차단제~와 같은디에틸아미노 하이드록시벤조일 헥실 벤조에이트 그리고비스-에틸헥실옥시페놀 메톡시페닐 트리아진  그들AAD는 "스펀지처럼 작용하여 햇빛을 흡수합니다."라고 설명했습니다. "이러한 제형은 흰 잔여물을 남기지 않고 피부에 더 쉽게 바를 수 있습니다."

“물리적 자외선 차단제는 방패처럼 작용합니다.~와 같은이산화티타늄,AAD는 "피부 표면에 앉아 햇빛을 반사합니다."라고 말하며, "민감한 피부라면 이 자외선 차단제를 선택하세요."라고 덧붙였다.

자외선 차단제 바르는 방법

첫 번째 규칙은 자외선 차단제를 넉넉하게 바르는 것입니다.

BAD는 "연구에 따르면 대부분의 사람들이 포장에 표시된 수준의 보호를 제공하는 데 필요한 양의 절반도 사용하지 않는 것으로 나타났습니다."라고 밝혔습니다.

"목의 뒤와 옆, 관자놀이, 귀와 같은 부위는 놓치기 쉬운 부위이므로 넉넉하게 바르고 놓치지 않도록 주의해야 합니다."

AAD에 따르면 필요한 양은 제품 종류에 따라 다르지만 대부분 성인은 몸 전체를 덮는 데 "샷잔" 분량의 자외선 차단제를 사용해야 합니다.

자외선 차단제를 더 많이 발라야 할 뿐만 아니라, 더 자주 발라야 할 수도 있습니다. BAD는 "수건으로 말리면 제품의 최대 85%가 제거될 수 있으므로 수영, 땀, 또는 기타 격렬하거나 거친 활동 후에는 다시 발라야 합니다."라고 권장합니다.

마지막으로, 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것을 잊지 마세요.

연구에 따르면 오른손잡이라면 얼굴 오른쪽에 자외선 차단제를 더 많이 바르고, 왼손잡이라면 얼굴 왼쪽에 자외선 차단제를 더 많이 바른다고 합니다..

얼굴 전체에 넉넉하게 발라주세요. 저는 얼굴 바깥쪽부터 시작해서 코까지 마무리하는 걸 선호합니다. 이렇게 하면 얼굴 전체가 커버될 거예요. 두피나 머리카락 일부, 목 옆, 가슴 부분도 꼼꼼하게 커버하는 게 정말 중요해요..