유럽인들은 여름 기온 상승에 대처하기 때문에 자외선 차단의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.
왜 조심해야 합니까? 자외선 차단제를 올바르게 선택하고 바르는 방법은 무엇입니까? Euronews는 피부과 전문의로부터 몇 가지 팁을 수집했습니다.
자외선 차단이 중요한 이유
피부과 의사들은 건강한 태닝 같은 것은 없다고 말합니다.
“태닝은 실제로 우리 피부가 자외선에 의해 손상을 입었고 추가 손상으로부터 스스로를 보호하려고 노력하고 있다는 신호입니다. 이러한 종류의 손상은 결과적으로 피부암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.”라고 영국 피부과 의사 협회(BAD)는 경고합니다.
Global Cancer Observatory에 따르면 2018년 유럽 전역에서 140,000건이 넘는 새로운 피부 흑색종 사례가 발생했으며, 그 중 대부분은 과도한 햇빛 노출로 인한 것입니다.
BAD는 "5명 중 4명 이상의 경우 피부암은 예방 가능한 질병이다"고 말했다.
자외선 차단제를 선택하는 방법
뉴욕의 피부과 전문의인 Doris Day 박사는 Euronews에 “SPF 30 이상의 제품을 찾으세요.”라고 말했습니다. SPF는 "Sun Protection Factor"를 의미하며 자외선 차단제가 햇볕으로부터 얼마나 잘 보호해 주는지를 나타냅니다.
Day는 자외선 차단제가 광범위해야 한다고 말했습니다. 즉, 피부암을 유발할 수 있는 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB) 광선으로부터 피부를 보호해야 한다는 의미입니다.
미국 피부과 학회(AAD)에 따르면 방수 기능이 있는 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋습니다.
데이 박사는 “젤, 로션, 크림의 실제 제형은 개인 취향에 따라 다르며, 운동 능력이 더 뛰어나고 지성 피부를 가진 사람들에게는 젤이 더 좋고, 건성 피부를 가진 사람들에게는 크림이 더 좋습니다”라고 데이 박사는 말했습니다.
기본적으로 두 가지 유형의 자외선 차단제가 있으며 각각 장단점이 있습니다.
“화학적 자외선 차단제~와 같은디에틸아미노 히드록시벤조일 헥실 벤조에이트 그리고비스-에틸헥실옥시페놀 메톡시페닐 트리아진 그들스펀지처럼 태양광선을 흡수합니다.”라고 AAD는 설명했습니다. "이러한 제형은 하얀 잔여물을 남기지 않고 피부에 바르기가 더 쉬운 경향이 있습니다."
“물리적 자외선 차단제는 방패 역할을 합니다.~와 같은이산화티타늄,AAD는 피부 표면에 앉아 태양 광선을 편향시킵니다. "라고 덧붙였습니다. "피부가 민감한 경우 이 자외선 차단제를 선택하세요."
자외선 차단제 바르는 방법
첫 번째 규칙은 자외선 차단제를 넉넉하게 발라야 한다는 것입니다.
BAD는 “연구에 따르면 대부분의 사람들은 포장에 표시된 보호 수준을 제공하는 데 필요한 양의 절반 미만을 사용하는 것으로 나타났습니다.”라고 말했습니다.
“목 뒤와 옆면, 관자놀이, 귀 등은 놓치기 쉬운 부위이기 때문에 넉넉하게 바르고 패치도 놓치지 않도록 주의해야 합니다.”
필요한 양은 제품 유형에 따라 다를 수 있지만 AAD는 대부분의 성인이 몸을 완전히 덮기 위해 자외선 차단제의 "유리 잔"에 해당하는 것을 사용해야 한다고 말합니다.
자외선 차단제를 더 많이 발라야 할 뿐만 아니라, 더 자주 발라야 할 수도 있습니다. BAD는 "타월 건조로 제품의 최대 85%가 제거될 수 있으므로 수영, 땀, 기타 격렬하거나 마모가 심한 활동 후에는 다시 바르는 것이 좋습니다"라고 권장합니다.
마지막으로 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것도 잊지 마세요.
연구에 따르면, 오른손잡이인 경우 얼굴 오른쪽에 자외선 차단제를 더 많이 바르고, 왼손잡이인 경우 얼굴 왼쪽에 자외선 차단제를 더 많이 바르는 것으로 나타났습니다..
얼굴 전체에 넉넉하게 펴 바르십시오. 저는 얼굴 바깥쪽부터 시작하여 코까지 마무리하여 모든 것을 덮는 것을 선호합니다. 두피나 머리카락 일부, 목 옆, 가슴 부분까지 커버하는 것도 정말 중요해요.
게시 시간: 2022년 7월 26일