머리카락을 얇게하는 데 어려움을 겪을 때 어디서부터 시작 해야할지 알기가 어려울 수 있습니다. 처방약에서 민속 치료에 이르기까지 무한한 옵션이 있습니다. 그러나 어떤 것이 안전하고 효과적이며 당신에게 효과가 있을까요?
도와주기 위해 우리'이 편리한 팁 목록을 모았습니다. 또한, 얇은 머리카락을 최대한 빨리 싸우기 위해 어떤 제품을 사용해야하는지.
1.식이 결핍을 확인하십시오
모발 가늘어지는 가장 흔한 원인은 어떤 종류의식이 결핍입니다. 식단이 부족한 경우 :
단백질
오메가 3 지방산
B 비타민
엽산
두피와 가닥에 미치는 영향을 볼 수 있습니다. 하루 종일 영양소 소비를 추적하기 위해 음식 여행을 유지하고 머리카락이 필요한 영양 지원을 받고 있는지 확인하십시오!
2. 볼륨 샴푸와 컨디셔너로 전환하십시오
볼륨 샴푸와 컨디셔너를 일반 세척 루틴에 통합하는 것은 머리카락이 필요한 지원을받을 수있는 좋은 방법입니다. 탈모와 싸우기 위해 설계된 샴푸와 컨디셔너는 더 매끄럽고 건강한 모발 가닥의 모양을 장려하고 새로운 모발 성장을 장려하는 데 필요한 영양소를 두피에 공급하는 데 도움이됩니다. 최적의 결과를 위해 모발 건강을 지원하기 위해 과학적으로 연구 된 성분을 포함하는 공식을 찾으십시오.포함 된 헤어 케어 제품을 사용하십시오D- 판테놀
3. 스트레스를 줄입니다
당신이'만성적으로 스트레스를 받으면, 머리카락이 두피에서 빠르게 흘리게되는 상태 인 Telogen effluvium을 경험할 수 있습니다. 이완 기술을 일상 생활에 포함시켜 다음과 같은 일상에 통합하여 이것을 싸우십시오.
마음 챙김 연습
매일 감사합니다
본질적으로 시간을 보내십시오
자기 전에 화면을 피하십시오
두피에 혈류를 보내도록 설계된 요가 루틴을 사용해보십시오.
이러한 관행은 신체가 스트레스 반응을 차단하고 성장하도록하는 데 도움이됩니다!
4. 에센셜 오일을 시도하십시오
두피와 가닥에 에센셜 오일을 적용하면 전반적인 모발 건강을 개선하여 새로운 성장에 필요한 조건을 만들 수 있다는 증거가 있습니다. 노력하다:
라벤더 오일
로즈마리 오일
클라리 세이지 오일
페퍼민트 오일
티 트리 오일
좋아하는 에센셜 오일 몇 방울을 Marula Oiland와 같은 부드러운 캐리어 오일과 혼합 할 수 있습니다. 혼합물을 두피에 직접 바르거나 좋아하는 샴푸 또는 컨디셔너에 섞어 쉽게 적용 할 수 있습니다.
5.식이 요법을 보충하십시오
연구에 따르면 비오틴, 엽산, 아연 및 기타 비타민은 모발 성장 및 보유를 장려하는 세포 회전율에 중요합니다. 장기 모발 건강을 지원하도록 설계된 매일의 비오틴 구미를 섭취하는 것은 일상 생활에 모발 건강 지원을 추가하고 성공을 위해 자신을 설정하는 완벽한 방법입니다!
6. 스트레스가 많은 헤어 스타일을 건너 뜁니다
가끔 높은 포니 테일이 이겼습니다'모발 성장 성공을 만들거나 부러 뜨리면 가닥을 강조 할 수있는 특정 헤어 스타일이있어 흘림이 증가합니다. 다음은 당신이 피할 수있는 외모입니다'머리카락을 얇게 걱정하는 것 :
단단한 머리띠
머리카락을 너무 오래 착용합니다
폭발을 보존하기 위해 롤빵에서 자고 있습니다
지나치게 긴 가닥
색상 치료 머리
헤어 스타일 루틴을 전환하면 자물쇠의 스트레스를 줄이고 가닥 보유를 장려 할 수 있습니다.
7. 두피 마사지를 시도하십시오
핸드 헬드 두피 마사지에 투자하는 것은 머리카락을 얇게하기 위해 취할 수있는 가장 쉬운 단계 중 하나입니다. 두피 마사지는 기분이 좋을뿐만 아니라 모낭으로의 혈류를 자극하여 미네랄 지지대의 주입으로 새로운 성장을 제공 할 수 있습니다. 샤워 할 때 두피 마사지를 사용하여 약용 샴푸와 컨디셔너의 더 깊은 침투를 장려하거나 매일 마른 모발에 사용하여 두피 순환을 지원하십시오.
8. 운동
일상에 30 분의 심장 박동을 높이는 운동을 추가하면 두피를 포함하여 신체 전체의 순환과 혈류를 증가시켜 모발 성장을 촉진하는 데 도움이됩니다. 이로 인해 산소와 영양소가 증가하여 모낭에 도달하여 흘림을 줄이고 장기 성장을 지원합니다.
후 시간 : 11 월 25 일