머리카락이 가늘어지는 문제를 해결하려면 어디서부터 시작해야 할지 아는 것이 어려울 수 있습니다. 처방약부터 민간요법까지 선택의 폭은 무한합니다. 하지만 어떤 것이 안전하고 효과적이며 효과가 있을까요?
도움을 드리기 위해 우리는'유용한 팁 목록을 정리했습니다. 또한, 가늘어지는 모발을 최대한 빨리 방지하기 위해 어떤 제품을 사용해야 하는지 알아보세요.
1. 식이 결핍 여부를 확인하세요
모발이 가늘어지는 가장 흔한 원인 1위는 일종의 식이 결핍입니다. 다이어트에 부족한 경우:
단백질
오메가 3 지방산
비타민B
엽산
두피와 모발에 미치는 영향을 확인할 수 있습니다. 하루 종일 영양 섭취량을 추적하기 위해 음식 여행을 계속하고 머리카락이 필요한 영양 지원을 받고 있는지 확인하십시오!
2. 볼류마이징 샴푸와 컨디셔너로 전환하기
볼륨을 주는 샴푸와 컨디셔너를 정기적인 세탁 루틴에 포함시키는 것은 머리카락이 필요한 지원을 받고 있는지 확인하는 좋은 방법입니다. 탈모 방지를 위해 고안된 샴푸와 컨디셔너는 더 매끄럽고 건강한 머리카락 모양을 장려하고 새로운 모발 성장을 촉진하는 데 필요한 영양분을 두피에 공급합니다. 최적의 결과를 위해 모발 건강을 지원하기 위해 과학적으로 연구된 성분이 포함된 포뮬러를 찾으세요.함유된 헤어 케어 제품을 사용하세요D-판테놀
3. 스트레스를 줄이세요
당신이'만성적으로 스트레스를 받으면 두피에서 머리카락이 빠르게 빠지는 상태인 휴지기 탈모를 경험할 수 있습니다. 다음과 같은 이완 기술을 일상 생활에 통합하여 이 문제를 해결하세요.
마음챙김 실천
일일 감사 목록
자연 속에서 시간을 보내다
잠자리에 들기 전 화면 피하기
두피에 혈류를 보내도록 고안된 요가 루틴을 시도해 보세요.
이러한 관행은 신체가 스트레스 반응을 중단하고 성장하도록 신호를 보내는 데 도움이 됩니다!
4. 에센셜 오일을 사용해 보세요
두피와 모발에 에센셜 오일을 바르면 전반적인 모발 건강을 개선하고 새로운 성장에 필요한 조건을 조성하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 노력하다:
라벤더 오일
로즈마리 오일
클라리세이지 오일
페퍼민트 오일
티트리 오일
좋아하는 에센셜 오일 몇 방울을 마룰라 오일과 같은 순한 캐리어 오일과 섞어서 두피에 직접 바르거나 좋아하는 샴푸나 컨디셔너에 섞어서 바르면 됩니다.
5. 식단을 보충하세요
연구에 따르면 비오틴, 엽산, 아연 및 기타 비타민은 모발 성장과 유지를 촉진하는 세포 교체에 매우 중요합니다. 장기적인 모발 건강을 지원하도록 설계된 비오틴 젤리를 매일 먹는 것은 일상 생활에 모발 건강 지원을 추가하고 성공을 위한 완벽한 방법입니다!
6. 스트레스를 많이 받는 헤어스타일은 피하세요
가끔씩 하이 포니테일이 승리하는 동안'모발 성장의 성공 여부를 결정짓지 못하는 특정 헤어스타일은 모발에 스트레스를 주어 탈모를 증가시킬 수 있습니다. 다음은 피해야 할 몇 가지 모습입니다.'가늘어지는 머리카락이 걱정됩니다.
촘촘하게 땋은 머리
붙임 머리를 너무 오래 착용함
폭발을 방지하기 위해 롤빵에서 자기
지나치게 긴 가닥
컬러 트리트먼트 헤어
헤어스타일 루틴을 바꾸면 머리카락에 가해지는 스트레스를 줄이고 가닥 유지를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 두피 마사지를 해보세요
휴대용 두피 마사지기에 투자하는 것은 모발 가늘어짐을 완화하기 위해 취할 수 있는 가장 쉬운 단계 중 하나입니다. 두피 마사지는 기분이 좋을 뿐만 아니라 모낭으로의 혈류를 자극하여 미네랄 지원으로 새로운 성장을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 샤워할 때 두피 마사지기를 사용하면 약용 샴푸와 컨디셔너가 더 깊숙이 침투하도록 돕거나 매일 건조한 모발에 사용하여 두피 순환을 돕습니다.
8. 운동
심장 박동을 높이는 운동을 30분 동안 루틴에 추가하면 두피를 포함한 몸 전체의 순환과 혈류가 증가하여 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 모낭에 도달하는 산소와 영양분이 증가하여 탈모가 줄어들고 장기적인 성장이 지원됩니다.
게시 시간: 2022년 11월 25일